Anasayfa / Genel / Bahar mevsiminde spora başlamak istiyorsanız…

Bahar mevsiminde spora başlamak istiyorsanız…

sporHavanın yavaş yavaş ısınmasıyla spor planları yapmaya başlıyoruz. Spor merkezleri ile diyet programlarını aynı anda araştırıyoruz. Uzun süren kış döneminden sonra vücudunuza şekil vermek ve bahar yorgunluğunu yenmek için spora başlamayı düşünüyorsanız bunlara dikkat etmelisiniz.

İlk olarak, spor miktarını adım adım artırılmalı ve kendi koşuluna göre spor yapılmalı.

İkinci olarak, spor yapmayı isteyen kişi, sevdiği ve kendisine uygun spor çeşidini seçmeli ve ısrar etmeli.

Üçüncü olarak, spor yaparken soğuktan korunmalı. Sporların saat 14:00 ile 20:00 arasında yapılması tavsiye edilir. Araştırmalar, saat 14:00’ten sonra insan vücudunun işlevleri yükselmeye başlayıp, saat 17:00 ile 19:00 arasında doruğa çıktığına işaret ediyor. Bu nedenle spor saat 14:00 ile 20:00 arasında yapılırsa daha iyi oluyor.

Dördüncü olarak, yeterli su içilerek vücuttaki su içeriği korunmalı.

Bugünlerde hava sıcaklığı hala düşük seviyede seyretse de hava nisbeten kurudur, spor yaparken de insan çok terler. Bu nedenle spor yaparken mutlaka yeterince su içmeliyiz.

Doğanın uyandığı bahar mevsiminde uykulu veya yorgun hissederiz. Spor, bahar yorgunluğunu alarak daha sağlıklı ve zinde yaşamanıza yardımcı olacaktır.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*