Anasayfa / Sağlık

Sağlık

Bağırsak sağlığı ve mikrobiyomla ilgili ne biliyoruz?

Sindirim sistemimizde bakteri, mantar ve virüsler de dâhil trilyonlarca mikroorganizma yaşıyor. Neredeyse bütün vücudumuzdaki hücre sayısı ile aynı miktarda mikroorganizma, çoğunluğu kalın bağırsakta olmak üzere bağırsaklarımızda yaşıyor. Fakat bağırsaktaki bakterilerin sadece yüzde 10 ila 20 kadarı başka insanlarınkiyle aynı. Bu ...

Devamını Oku »

Beslenme Biçiminiz Duygusal Halinizi de Etkiliyor

Beslenme biçimleri, olgun yetişkinlere kıyasla genç yetişkinlerde mental sağlığı farklı şekilde etkiliyor. Binghamton University’den araştırmacılar, dünyanın çeşitli yerlerindeki katılımcılardan, nörokimya ve nörobiyoloji ile ilişkili besin gruplarını içeren Gıda-Anlık Duygudurum (Food-Mood) Ölçeğini internet üzerinden –kimlikleri gizli kalacak şekilde– tamamlamalarını istedi. Elde ...

Devamını Oku »

Greyfurt Suyunun Faydaları

Greyfurt, turunçgiller ailesinden bir meyvedir. Meyvenin kabuğundan yağ elde edilirken tohumlarından elde edilen özler ilaç yapımında kullanılır. Greyfurtun pek çok faydası olduğu gibi leziz de bir tadı vardır. Greyfurt suyunun faydaları nelerdir? Greyfurt suyu kolesterol seviyesine iyi gelir. Makul miktarlarda ...

Devamını Oku »

Nezle ve soğuk algınlığına en iyi ilaç nedir?

Portakal suyundan çinko pastillere, tavuk çorbasından sarımsağa, soğuk algınlığı için birçok ilaç önerisi duymuşuzdur. Peki bunlar gerçekten işe yarıyor mu? Soğuk algınlığı herkesin yakalandığı bir hastalık olarak evrensel özellik taşır. Bu hastalığa sebep olan 200’ü aşkın virüs, neredeyse bir o ...

Devamını Oku »

Diyabete Karşı Kahvaltı ve Kahve

Araştırmalar sabah kahvaltısının ve kahvenin ikinci tür diyabete yakalanma riskini düşürdüğünü ortaya koydu. Kahvedeki anti-oksidan maddeler iltihabı önlüyor, metabolizma ve sindirim sistemini olumlu etkiliyor. Kahvaltı etmeyenler günü sağlıksız geçiriyor. Açlık hissettiğinde tatlı bir şeyler atıştırıyor, hatta sigara içiyor. Alman Diyabet ...

Devamını Oku »

Az tuz da aşırı tuz kadar zararlı mı?

Bazı bilim insanları düşük oranda tuz içeren diyetin fazla tuz tüketimi kadar zararlı olduğunu söylüyor. Peki doğrusu ne? Aşırı tuz tüketerek sağlığımızı tehlikeye attığımız yönündeki uyarılara rağmen tuzu sevdiğimiz bir gerçek.Ama karşı argümanlar da giderek ağırlık kazanıyor, tuz üzerine yapılan ...

Devamını Oku »

Kahvaltı Etmek için En Uygun Saat Kaçtır?

“Kahvaltı günün en önemli öğünü” sözü ne kadar klişeleşmiş bir söz olsa da aynı zamanda oldukça doğru bir söz, bir kere bunu kabul edelim. Güne zinde başlamak, vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi en sağlıklısından almasını sağlamak için kahvaltı bulunmaz bir fırsat ...

Devamını Oku »

Antibakteriyel sabun ve solüsyonlardaki tehlike!

Günlük yaşamda sıkça kullanılan ve hastalıklardan koruduğu düşünülen bazı antibakteriyel sabun ve solüsyonların hastalıklara neden olduğunu biliyor muydunuz? İşte dikkat edilmesi gerekenler… Endokrin Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Erbil, günlük yaşamda sıkça kullanılan antibakteriyel sabunlar ve kozmetiklerle ilgili önemli uyanlarda ...

Devamını Oku »

Günde bir yumurta kalbi korur mu?

Çinli ve İngiliz araştırmacıların dokuz sene boyunca yürüttüğü bir araştırmaya göre günde bir yumurta tüketmek kalp ve damar hastalıklarına yakalanma ile inme riskini azaltıyor. Uzmanlar uzun yıllardır fazla yumurta tüketiminin kötü kolesterole etkisi konusunda uyarılarda bulunuyor. Ancak yeni bir araştırma ...

Devamını Oku »

Uyku hakkında 5 gerçek

Bazı insanlar dört beş saatlik uykunun kendilerine yettiğini söyler. O kadarcık uyku ile tamamen dinlenmiş bir şekilde uykularını aldıklarını söyleyen bu “süper insanlar” güne hazır olduklarını iddia eder. Uykunun sağlıklı olması göz önünde bulundurulduğunda ise söyledikleri gerçeği yansıtmıyor. Bedenlerimizin dinlenmesi ...

Devamını Oku »